毎日13時に眠くなる
みなさんこんばんわ。
昼過ぎに眠くなりませんか？
僕めっちゃ眠たくなるんですよ。
約15時までずっとうとうと。
なんでかずっと考えてて、調べました。
まず、前提としてしっかり
睡眠時間は取れています。
調べたところ、
1 睡眠の質が悪い
2 脂っこい食事
3 人間の特性
この３つが関係してるのではと、
思いました。
昼に糖質を取りすぎると、
眠たくなるというのは
よく言われて話です。
吸収の良い、米、パン、麺などの
炭水化物をたくさん取ると、血糖値が上昇
血糖値を下げるために、
インスリンが大量に分泌
インスリンにより、
血糖値が急低下
急低下が低血糖のような状態を作り出し、
猛烈な眠気
のため、昼食後は眠くなります。
だけでなく、日々の油っこい食事が
眠気を誘います。
もちろん、晩御飯も関係します。
毎日の食事を見直すのは、
猛烈な眠気からの脱却に
とてもいいかもしれません！
詳しくはこちらをご覧ください
↓
vol.13 15時頃に眠くなる原因は？日々の食事が仕事のパフォーマンスに与える影響を調べてみました｜おうちトレーニング｜明和地所グループ ライフスタイルクラブ【公式】
そういう私は、今日の昼何を食べたかと
いいますと、こちら、
モンブラントーストです
めっちゃ美味しくて、
しっかり午後も眠くなったので、
目薬何回もさしました笑
ちなみにこのお店です😊
