早く起きた朝に何しますか？

皆さんおはようございます。

いつもは夜に投稿しているのですが、

本日は午前中に時間があるのでその時間を使いたいと思います。

今日もとてもいい天気で最高ですね。

朝は6時過ぎに起きて、そこから筋トレをして

軽く外にジョギングをしに行きました。

そこから朝食を食べて、本を読んで

今ブログを書いてるという感じです。

早朝に外に出ると空気はひんやりしていて

頬にあたる風がとても気持ちいです。

「夜も同じ」と思うかもしれませんが、

朝は太陽が出ていてそれがいいんですよね。

ちなみに朝外に出るとセロトニンの分泌量が

増えるのでいい一日のサイクルが生まれますよ！

朝セロトニンを分泌させることで、

夜メラトニンがいいタイミングで出てくるので

ぐっすり寝れるようになるので朝外に出るのはおすすめです。

ちなみに最近食べ過ぎていまして、

やばいと思って今日は走ってきました（笑）

最近の食生活

↓

お酒を飲んだ食事、パフェ、パンケーキ、ピザLサイズ、

缶のお酒3本、おつまみのスナック菓子とチョコ、

グルメバーガー2個、アイスクリーム毎日、

今日はとんかつとお酒←TODAY

やばくないですか？（笑）

GW終わったら整えんとやばいと思っております。

皆さんも同じような食生活してますか？？

食べることは全然いいと言い聞かせています。

しかし、動けと！

それでいいんじゃないでしょうか！

過度の食事制限はストレスになりますしね。

それより前回言っていたパンケーキがこちらになります。

+3k.CAFE

どうでしょうか？

こういうパンケーキ想像していました？

なんか、ふわふわのやつが流行ってますが

そういう系のパンケーキじゃないんですよ。

家で作れそうなパンケーキの上位互換。

外側が硬め、中がふわふわ。

そして、メイプルシロップとバター

をお好みで付けて完成。

パンケーキの原点かつ頂点

注文を受けてから焼き上げるので約40分

ぐらいかかるので時間がないときは、

次の機会をお勧めします！

ちなみに客層はカップルもほとんどいなくて、

若い女性がほとんどでした。

男3人で行ったけどもしかしてういてた？？？

今日の夜もまたブログ更新するので

また夜会いましょう！

今日も1日ファイト！